Hoy hago un post de la mejora de salto vertical, este es el final del 3r mes de rutina de salto.

He estado trabajando la fuerza relativa, fuerza máxima y haciendo entrenamiento a contrastes para mejorar mi resistencia, también he mejorado mi técnica.

Progresión de salto vertical, adaptación al salto.

Aquí una muestra de cómo mejoré en el primer mes de salto vertical. Una rutina que ha sido principalmente de adaptación. En este mes me he dedicado principalmente a adaptar los músculos y las articulaciones a generar fuerza, potencia, control motor, fuerza articular, etc. Durante el primer mes de rutina me he dedicado a acondicionar el cuerpo y prepararlo para empezar a añadir más carga y más estrés, ha sido un mes bastante duro a nivel de fatiga, teniendo incluso alguna molestia articular y tendinosa que se ha ido disipando.

Progresión de salto vertical, mes 2.

Al finalizar el segundo mes la mejora en cuanto a capacidad coordinativa, fuerza y la capacidad de moverme más rápido, la composición corporal y la resistencia, me han ayudado a ganar unos cuantos cm en el salto vertical, estando ya cada vez más cerca de mi mejor forma después de una rotura de fibras en el gemelo de la pierna derecha.

Si eres una persona que practica algún deporte cómo fútbol, básquet, voleibol, etc te puedo ayudar a mejorar el salto vertical de forma rápida y segura, lo cual te hará un jugador mucho más completo y versátil.